Joga Nidra - gilaus atsipalaidavimo technika. Tyrimais įrodyta, kad viena valanda nidros prilygsta net 4 valandoms miego. Joga Nidra tai dinaminis miegas, kurio metu išliekame sąmoningi ir sistematiškai siekiame fizinio, protiško bei emocinio atsipalaidavimo. Praktikuodami gulėkite, šiltai apsiklokite. Nieko daryti ar matyti nereikės, tik klausytis ir ilsėtis. Rekomenduojame klausytis su ausinėmis.
iki 15 min
iki 15 min
virš 45 min
15-45 min