Pamoka skirta liemens raumenų stabilumui. Ypatingai aktualu turintiems problemų juosmeninėje nugaros dalyje arba su pilvo srityje esančiais organais. Nerekomenduojama daryti pratimus per skausmą, esant ūmiems susirgimams, taip pat pablogėjus kažkokiai būklei, kaip pvz. stuburo išvaržos sukelti skausmai, diskomfortas.
15-45 min
iki 15 min
15-45 min
iki 15 min
virš 45 min
iki 15 min