Stiprūs sėdmenys bei juosmuo yra be galo svarbūs stabilizatoriai ir raktas į geresnę savijautą. Tad šioje pamokoje ne tik dėmesys klubams, bet ir jiems asistuojantiems. Ši mankšta skirta didinti mobilumą, didinti judesio amplitudę bei lankstumą naudojant pdf techniką.
15-45 min
virš 45 min
virš 45 min
iki 15 min