Judi OnlineJudi OnlineSveiki ir atsparūs kelių sąnariai yra visų svajonė. Ši praktika jums padės paruošti kojas dienai. Išjudinsite bei sustiprinsite visus kojų linkius - čiurnas, kelius ir klubus. Šie pratimai yra vienas geriausių būdų prisitaikyti prie kasdienybės iššūkių ir sumažinti traumų tikimybę.
iki 15 min
15-45 min
virš 45 min
arba „špagato iššūkis“
pradedame spalio 31 d. – pirmadienį
Kad neužmigtume žiemos miegu, kviečiu penkias dienas per savaitę prisijungti į meilės klubams arba špagato iššūkį: gerinsime klubų mobilumą, didinsime judesio amplitudę, juos išmankštinsime ir išmasažuosime.
