Judi OnlineJudi OnlineSkirk dėmesio ir meilės visai priekinei kūno daliai, nuo viršugalvio iki kojų pirštų galiukų. Šioje Yin pamokoje kursime erdvės, ilgėjimo, atvėrimo pojūtį. Daugelio mūsų krūtinės raumenys yra susiaurėję, pečiai palinkę į priekį ir tai ne tik dėl nuolatinio sėdėjimo, pasilenkimo į priekį, bet taip pat ir šaltuoju periodu norime gūžtis, sukurdami stresą pečiuose. Tad griebkit jogos blokus, bolsterį (ar tai, kas gali juos pakeisti: knygos, pagalvės) ir skirkite laiko širdies atvėrimo praktikai.
15-45 min
15-45 min
iki 15 min
virš 45 min
