Ši trumpa yin joga riešams padės juos išmasažuoti, ištempti ir atpalaiduoti. Būkite sąmoningi ir švelnūs šiai trapiai kūno vietai.

Vinyasa, kurioje judėsime gan įprastai ir be sudėtingų pozų ar perėjimų, tačiau neabejojame, kad tikrai atrasite iššūkių ir čia. Jei esate pradedantysis jogoje - rekomenduojame turėti diržą, jis gali pagelbėti...

Tai paskutinė trumpa judesio pamoka, mobilumo didinimui. Pamokoje apjungsime nemažą dalį to, ką darėme per pastarąsias keturias savaites. Nerekomenduojama šią pamoką daryti tiems, kas turi problemų su keliais.